Insomnia adalah gangguan tidur yang bisa melanda siapa saja, baik itu remaja hingga tua. Untuk itu bagaimanakah mengatasinya? Berikut tipsnya : 1. Hindari Cahaya Saat Tidur Cahaya sangat mempengaruhi proses produksi dari hormon melatonin. Cahaya yang terang akan menghambat proses produksinya, dan tidak adanya cahaya akan mendorong proses produksinya. Tips: Matikan TV, komputer, atau peralatan… Lanjutkan membaca Tips mengatasi Insomnia
MENGATASI KETERBATASAN TANPA BATAS