Mengenal dan tips mengatasi halusinasi

Terakhir diperbaharui 3 tahun oleh Redaksi

Halusinasi adalah persepsi yang kuat atas suatu peristiwa atau objek yang sebenarnya tidak ada seperti melihat, mendengar suara yang terdengar melalui hati dan atau melalui telinga yang kemungkinan tidak ditangkap oleh orang lain.

Siapa dan kapankah halusinasi bisa terjadi?
-Trophonius (Oracle dari Lebadea)
-Joan of Arc (pahlawan nasional Perancis)
-Virginia Woolf (novelis dari Inggris)
-William Blake (penyair dari Inggris)
-George Fox (pendiri agama Quaker)
-Lia Eden (Indonesia)
-Carl Jung (psikiater aliran psikoanalisis)
-Orang dengan kepribadian majemuk
-Orang yang baru saja ditinggal mati keluarganya
-Pengalaman dekat dengan kematian
-Menjelang bangun dan menjelang tidur
-Pada anak kecil yang sedang bermain
-Saat sedang stres berat
-Dalam isolasi yang ekstrem
-Orang yang dalam keadaan dihipnotis
-Orang dalam pengaruh narkoba
-Saat muncul Inspirasi kreatif
-Pengalaman religius
-Orang Schizophrenia*

Tips mengatasinya bisa dengan salah satu atau beberapa cara :
-Meminum antipsikotik (obat yang diberi oleh psikiater)
-mengalihkan pikiran ke hal yang lebih menarik
-Aktivitas vokal (contoh : membaca keras-keras, bernyanyi, berbicara, dsb.)
-Relaksasi
-Memperluas pergaulan
-Melakukan aktivitas fisik (contoh : jogging, bersepeda, berenang)
-Menyumbat telinga
-Mendengarkan musik dengan earphone
-Mengabaikan suara
-Memerintah suara untuk menyuruhnya pergi dan atau diam
-Mencatat informasi mengenai suara (kapankah dimulainya? Dimana? -Berapa lamakah suara berlangsung? Apa sajakah isi dari suaranya?
-Menantang suara
-Menyeleksi suara (positif-negatif)
-Meningkatkan dan mempertahankan sisi positif diri (Mengasah kemampuan, menghargai potensi diri)

Daftar Pustaka :

http://kamuskesehatan.com/arti/halusinasi/
Lilik Karyadi, Halusinasi Suara (Dilengkapi dengan Cara Mengatasinya).

Catatan :
*Halusinasi dlm bentuk suara adalah gejala yg paling umum pd skizofrenia (terjadi pd 70% penderita skizofrenia)