Mengenal dan tips mengatasi halusinasi

Halusinasi adalah persepsi yang kuat atas suatu peristiwa atau objek yang sebenarnya tidak ada seperti melihat, mendengar suara yang terdengar melalui hati dan atau melalui telinga yang kemungkinan tidak ditangkap oleh orang lain.

Siapa dan kapankah halusinasi bisa terjadi?
-Trophonius (Oracle dari Lebadea)
-Joan of Arc (pahlawan nasional Perancis)
-Virginia Woolf (novelis dari Inggris)
-William Blake (penyair dari Inggris)
-George Fox (pendiri agama Quaker)
-Lia Eden (Indonesia)
-Carl Jung (psikiater aliran psikoanalisis)
-Orang dengan kepribadian majemuk
-Orang yang baru saja ditinggal mati keluarganya
-Pengalaman dekat dengan kematian
-Menjelang bangun dan menjelang tidur
-Pada anak kecil yang sedang bermain
-Saat sedang stres berat
-Dalam isolasi yang ekstrem
-Orang yang dalam keadaan dihipnotis
-Orang dalam pengaruh narkoba
-Saat muncul Inspirasi kreatif
-Pengalaman religius
-Orang Schizophrenia*

Baca:  macam Stres

Tips mengatasinya bisa dengan salah satu atau beberapa cara :
-Meminum antipsikotik (obat yang diberi oleh psikiater)
-mengalihkan pikiran ke hal yang lebih menarik
-Aktivitas vokal (contoh : membaca keras-keras, bernyanyi, berbicara, dsb.)
-Relaksasi
-Memperluas pergaulan
-Melakukan aktivitas fisik (contoh : jogging, bersepeda, berenang)
-Menyumbat telinga
-Mendengarkan musik dengan earphone
-Mengabaikan suara
-Memerintah suara untuk menyuruhnya pergi dan atau diam
-Mencatat informasi mengenai suara (kapankah dimulainya? Dimana? -Berapa lamakah suara berlangsung? Apa sajakah isi dari suaranya?
-Menantang suara
-Menyeleksi suara (positif-negatif)
-Meningkatkan dan mempertahankan sisi positif diri (Mengasah kemampuan, menghargai potensi diri)

Daftar Pustaka :

http://kamuskesehatan.com/arti/halusinasi/
Lilik Karyadi, Halusinasi Suara (Dilengkapi dengan Cara Mengatasinya).

Catatan :
*Halusinasi dlm bentuk suara adalah gejala yg paling umum pd skizofrenia (terjadi pd 70% penderita skizofrenia)

Bagikan artikel ini
Tyaseta Rabita Nugraeni Sardjono
Tyaseta Rabita Nugraeni Sardjono

Nama lengkap saya adalah Tyaseta Rabita Nugraeni Sardjono, biasa dipanggil Tyas. Sejak 2012-sekarang saya mengalami halusinasi suara, jangan takut sama saya, 2013-2016 mengalami penurunan penglihatan (low vision) dan hingga kini terganggu penglihatan. Saya ini orangnya kritis :)

Articles: 173

12 Comments

  1. assalamualaikum. saya ingin bertanya, ketika saya mau tidur kenapa ya selalu berhalusinasi dan pada akhirnya saya tidak bisa tidur, udah 3 hari saya belum tidur mohon bantuan nya 🙁

  2. Ass. Sy ingin menanyakan sy memiliki seorg ibu beliau sejak d tinggl oleh alm bpk sering berhalusinasi dn kdang menganggap bpk sy msh ada.sy mrsa kshan pd beliau ada kh cara atau obat yg dapat memulihkan kembali ibu sy sprti semula,krna beliau skrg jrg makan dn kdg melamun.trimksh wass

    • Mohon maaf sebelumnya, saya bukan bang, saya ini perempuan, oh gitu, cara diatas sudah dicoba minimal satu kak?
      dulu di grup FB KPSI (komunitas Perduli Schizophrenia Indonesia) halusinasi hilang setelah minum obat dari psikiater, tapi ada yang ga berhasil karena tergantung kondisi 🙂

    • Karena kondisi yang berbeda itulah maka mas Lilik yang juga mengalami bikin tulisan yang aku dapat waktu itu di grup itu dan review disini.

      Aku doakan semoga lekas pulih dari halusinasi dan balik normal yaa…semangaat kk 🙂

Leave a Reply